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你好，这样的情况其实身高体重来说不算肥胖最多就是超重的情况。多结合
体型来确定为好。注意有必要的情况下采取适当的无氧运动配合有氧或者有舞蹈的话也是比较好的。注意控制好饮食少吃过油腻的。不吃零食为好。
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，主要还是靠自己毅力减肥的
建议，平时生活中控制饮食，加强体育锻炼，油炸煎烤的东西尽量不要吃，可以多吃水果和蔬菜！晚上尽量少吃！祝好
以上是对“想快速减肥健康减肥求医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥主要的方法是运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果
肥胖多是运动少，脂肪进食多引起。应该多运动，跑步、跳绳等都是不错的减肥方式。再就是要有毅力和耐心，祝早日成功
