九分钟减肥健身操
女 | 32岁
2018-11-21
有2个回复
问题描述： 九分钟减肥健身操?自己的梦想就是要减肥,老婆总是说肚子太大了,好好看,我也是这样觉得的,于是我就想要减肥,自己要有一个减肥的计划,不过没有想好,所以我要怎么才可以快速减肥啊
回答
谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了,要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗,累得半死,您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗?一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分,二、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居,其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补三、睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西,睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果,
