湿气重如何调理呢?
女 | 35岁
2018-11-22
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问题描述： 肤色看似略黄,身体时不时会出现长疹子这样的症状,舌头偏大还带还有厚厚的舌胎,整天都觉得很疲劳,总是提不起精神,后来上医院检查了,检查说我湿气太重了,回家要好好调理调理,
回答
湿气重可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适当。吃清谈少辛辣。
湿气是指体内有积液,水肿,湿疹等与体内浊水有关的问题.可找中医详询.也有些简单的方法,可到超市买薏米熬粥早晚服用;若平时不爱喝水,适量少喝;还有每天早晚可在床上按摩腹部四五分钟,由心窝向下推到小腹.贵在坚持,久可愈.艾叶一小把,用水煮开10分钟,泡脚,泡到身上出微汗,即可.一周不能超过2次,以免泻气.此方除湿气,促循环.拔罐对您的病情有用,但是所有的治疗都有个个体的差异性.
1.睡不够，从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、口味重，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
以上是对“湿气重怎么调理呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
体内湿气重是临床中常见的一种疾病，湿气具有凝滞的作用，往往可以导致一系列临床表现，比如湿气困脾，则容易引起食欲不振，消化不良等，以及困倦，乏力等症状。
蜂蜜可以保护心脑和血管功能，以及对肝脏也有保护作用，根据你描述的情况，喝蜂蜜作用并不大，建议可以通过中药加以调理，比如茯苓，猪苓，泽泻，木通等，另外平时要注意多休息，饮食清淡，忌食生冷油腻食物。
舌苔厚可能是湿热蕴积、食积引起，在五官里面，脾开窍于鼻，通常湿热蕴积炎于上容易在鼻下长痘痘等。脾失运化，容易造成脾阳不足，引起怕冷、大便糖稀等现象。调理主要以温补脾阳，舒利湿热为主。平时饮食注意清淡，忌油腻生冷辛辣之品，平时可以喝点山楂、决明子泡茶喝，饮食上多摄入山药、南瓜、红薯等含丰富纤维的食材。平时要加强运动，多出出汗。最好不要熬夜晚睡等，生物钟调理好。可以调服小建中汤进行调理。
冬天湿气重怎么办
1、喝大酒，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
2、运动少，运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
3、穿得少，“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
饮食油腻、缺乏运动的人往往体内湿气重，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。建议平时多运动，多进行体育锻炼，饮食清淡适量，不要吃辛辣油腻的食物，少吃甜食，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以尽量避免在潮湿的环境中。调节饮食湿气重是指津液在脉管里流动缓慢。建议您将薏苡仁放进加进食材煮或直接煎水喝，可以有效祛湿，而且健康，是食物。可以常吃。
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你好。根据你说这种情况的话。只是中医上一个说法的。我建议你的话。在家里面首先饮食方面可以注意不要吃辛辣刺激的食物。必要的情况下。可以吃点中药进行调理一下。
脾虚可以适当吃些当归补，但是需注意同时注意祛湿，祛湿主要方法：
1、饮食祛湿毒，祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。
2、生活祛湿毒，穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。
避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。
