阴茎勃起不够硬怎么办
男 | 33岁
2018-11-22
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问题描述： 男人阴茎勃起不够硬怎么办?刚交了一个女朋友,和她发生关系的时候,她觉得我阴茎不够硬,后来我自己摸了下,确实不够硬,她说不爽,吵着闹着要和我分手,不知道阴茎勃起不够硬怎么办呢男人阴茎勃起不够硬怎么办还有什么要注意的?
回答
男人阴茎勃起不够硬怎么办首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多）；其次,注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等）,一天一根香蕉；第三,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所有手淫一定要适度,一般一周一次最合适；
男人阴茎勃起不够硬怎么办您的情况可以吃些六味地黄丸.在性交过程中,放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,抽插动作宜缓.同时,把气上提到喉部,进行闭气,憋气的动作,然后放慢呼气时间,保证充足睡眠,适当增加营养,增强体质,同时应该戒除烟,酒等摄入.营养上提高档次(打好物质基础)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,
