问题描述： 吃什么食物补充维生素A?
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-11-23
天然维生素A只存在于动物性食品如:动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A,
曾晓锋
已帮助网友：1818 2018-11-23
维生素A是脂溶性物质,维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油,注意:水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标,营养补品维生素A补品分两种,一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的,取自醋酸盐或棕榈油,最适用于对油脂过敏的人,特别是为粉刺而烦恼的人,一般每日摄取量是5000～10000IU
