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特别容易紧张怎么办

男 | 19岁 2018-11-23 有2个回复

问题描述：很容易脸红,比如上课回答问题,和长的稍微好看的男生说话,很怕上台,就因为怕脸红,导致我很多事想做又怕脸会红又没去做,而且是连耳朵也红,有些同学也会指指点点,烦死了

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-23

像你描述的情况主要是交感神经兴奋所致,其诱发因素主要是精神紧张,或者过度注意自己面部发红所致,这种情况需要在社交过程中,要专注于谈话的内容,避免对自己脸红得过度关注,防止交感神经兴奋,必要时可以深呼吸来缓解,

王志强

已帮助网友：3053 2018-11-23

主要是你思想导致的,多参加户外活动以及朋友集会等活动,锻炼下自己,等到见多了,就不会这样了,老是封闭在自己的小圈子里,对外面的事物容易陌生,所以,从现在开始,抛开一切杂念,坦然的面对一切,

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