情绪波动大,总是想哭,压力大怎么办
女 | 14岁
2018-11-23
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问题描述： 初三了,成绩也不好,每次都是才刚好过四百,妈总是在说我学习不努力,最近情绪波动大,感觉受不了刺激,稍微被说了点或想多了点就会哭,也不知道为什么,以前都不是这样的,被连续骂半个小时也不会哭,但现在感觉压力好大,有什么办法可以减少这种情绪或着想哭哭不出来?不然有时觉得好尴尬,特别是人多的时候,别人一来安慰就更想哭了,一直着样我怕别人会怎么看我,会不会觉得我很作,太娇气了,因为一直都是同学面前树立的女汉纸形象
回答
如果经常觉得压力大，自己的情绪很长时间内都得不到释放或放松，我想是得找机会看看心里医生了！如果只是偶尔的，有压力的话，想哭就哭吧，因为哭也是一种释放压力的一种方式，但前提是哭后会感觉压力确实也得到了释放.要是不行就多尝试一下其他方法，比如向亲朋好友倾诉，即使他们有可能什么忙也帮不上，但作为倾听者本身就能让你感觉到欣慰
还有就是多参加体育运动，这样可以在锻炼身体的同时也能有效地转移注意力，多想一些开心的事情，树立一个积极的心态，并不断的告诉自己有信心和能力去克服一切问题，笑对人生，笑对自己
你好，根据你描述的情况来看是自己认为受到了很大的委屈，已经付出了最大的努力，得不到家长的认可
建议放松心情，和家长好好沟通一下，告诉他们你已经付出了最大的努力，让他们理解你的苦楚，希望能帮到你
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我能理解你的压力，害怕中考考不好又被爸妈说不努力，明明自己已经付出了很大的努力了，有一种不被理解，委屈感！哭是缓解情绪压力的一个很好的办法。也可以找一个没人的地方大声喊叫，把内心的烦恼都喊出来。还可以找闺密倾诉。找你信得过的老师倾诉。或者进行一场剧烈运动。这还可以找学校的心理咨询师进行疏导！
你好看了你的留言了解到你的情绪状态，从你的描述来看，你一直很在乎自己在别人心里的形象，同时又面对学习的压力，有些情绪压抑在心里，不能够很好的释放，或者是表达，有接受不到父母的理解，所以才形成这样的情况，建议你去当地的精神卫生中心或者寻求心理咨询师的支持与帮助，学会释放情绪，合理的表达情绪，人在，情绪状态下是不能够很好的做事情的比方说学习，学习需要身心放松的来学，而不是背着压力来学
你好女孩，初三了你也快进去青春期了，青春期的情绪是不稳定的，你主要是自己努力了成绩还是不怎么理想，而且得不到父母的认可是让你感觉最委屈的，所以会表现的情绪激动。不管你是汉子还是淑女，想哭就大声哭，哭过了心情就会改善的。
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“最近”指多久了，什么时候开始的，这之前发生过什么事？全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你想哭哭不出来的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，或者是什么动物、植物或人？
