减肥操练视频郑多燕中文版
女 | 28岁
2018-11-23
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问题描述： 我生完宝宝后,身材没有以前那么好了,现在在寻找减肥的方法,介绍我去练瑜伽,她说这可以减肥,真的吗?了解一下练瑜伽真的可以减肥吗
回答
瑜伽的运动动作相对较缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜伽各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果,尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背,长期持续地练瑜伽,能修饰全身曲线均匀的线条,
