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就是最近晚上吃多了已经50公斤了

女 | 20岁 2018-11-24 有3个回复

问题描述: 就是最近晚上吃多了已经50公斤了,以前体重一直保持九十多斤,现在目标是能瘦到90斤,求方法,拜托了?

回答

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唐建兵

已帮助网友:4223 2018-11-24

建议最好是晚上不要吃饭比较好的,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,
其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
以上是对“就是最近晚上吃多了已经50公斤了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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廖元兴

已帮助网友:1812 2018-11-24

你好,建议你首先是改正晚上吃的多这样的一个习惯为好的。但是别去节食的。注意保持规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食,不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。
然后减肥还是注意还要结合多锻炼的,最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。注意坚持。

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胡世春

已帮助网友:2400 2018-11-24

是你进食过多引起的脂肪预淤积引起的肥胖的症状
建议,多吃蔬果禁忌油腻食物增加体育运动就可以了,多吃流质食物如果汁,牛奶等进行减肥