为什么会骨质疏松

不管是哪个年龄层的人,如果其骨骼内钙质不足,骨量和骨密度偏低,都有可能导致骨质疏松,在快节奏的现代生活中,现在的年轻人越来越习惯于“披星戴月”的生活,缺乏运动与阳光照射,不利于钙质的吸收与保留,而不正确的姿势和长时间保持某种姿势(如跪坐)会使骨骼负重过大或者不支,对钙质的吸收也会产生不良影响,建议多吃富含钙质的食品,加强户外运动,戒烟、少酒、少茶和咖啡,而加强对钙质的有效利用更是其中的关键,多喝牛奶,多晒太阳和运动,都有助于促进人体对钙质的吸收,

现在骨质疏松也开始有低龄化的趋势了,越来越多的年轻人觉得自己常常关节疼痛或者是容易骨折等等,之所以会骨质疏松,和现代人的不良生活习惯脱不了关系,快来看看生活中会导致骨折疏松的不良习惯有哪些吧!　　盲目减肥　　约有98%的女性在减肥过程中,打乱了正常的饮食结构和饮食平衡,她们只食用蔬菜水果,将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外,孰不知,脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁,而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍,通过节食来减肥,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了,为日后的骨质疏松埋下隐患,　　缺少日晒　　研究表明,在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高,紫外线具有促进维生素D合成的作用,皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D,若维生素D合成不足,户外活动又少,骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体,　　运动量少　　现代都市人运动少得可怜,他们上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,每天不是拼命忙于事业,就是以酒池肉林为阵地,夜生活过后又要补觉,这些占去了大量体育锻炼的时间,而都市中的中青年女性常因早上化妆,晚上洗碗刷锅,节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会,据统计,约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松,