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您好，手淫一般来讲对于没有性生活的成年男性，可以通过适度的手淫来缓解性冲动，以一周1-2次为宜，但是过度手淫是会引起男性性功能异常的如：阴茎不能正常勃起或勃起不坚、坚而不久、早泄、前列腺炎、阳痿等，还会引起生殖器缩小，久之会造成体质下降，意志力减弱，精神萎靡，甚至连思维能力、记忆力和分析能力都每况愈下。
戒除手淫的方法：一、被褥宜轻薄，不可过暖。二、就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部。三、就寝时屏除欲念，默念佛号。或观想极乐世界，以至睡去。四、迟睡早起。五、多作轻便运动。六、习静坐作不净观（参阅在家学佛要典内载的不净九想观）。七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。结婚后，手淫自然而止。
以上是对“男性生理问题自己有点爱手淫总是控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况根据叙述及年龄正处于青春发育期，手淫属于正常生理反应，但是需要注意禁止，避免过频，这个需要靠自己的意志力和毅力去克服，同时注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。
避免手淫过频影响正常发育，生殖健康等。如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
