维生素e维生素b2
女 | 31岁
2018-11-26
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问题描述： 哪些食物分别含有维生素B2和维生素E?有没有对这方面了解的朋友,专业的给解答一下在这里对你表示万分的感谢,,
回答
富含维生素B2的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2,在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A的食物有:动物性食品（肝脏,奶与奶制品及禽蛋）,植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）．富含维生素E的食物有:各种油料种子及植物油．维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿,及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果．野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富．如果膳食供给不能满足机体需要,适当补充维生素制剂是非常必要的．应该是这样!
