回答
您好，脚部扭伤前期一般需要先冷敷或者使用一些冷感的膏药，像好及施复方山金车花贴片，里面含有的薄荷等挥发性成分对皮肤感觉神经的冷感作用和局部水分蒸发所致的物理降温作用，对炎症渗出的排除有良好的作用，可增强消肿作用。
症状缓解后，一般2、3天后，改为热敷，建议可改为热敷或者使用好及施复方辣椒贴片，适用于各种外伤引起的疼痛及慢性疼痛等。
平时多休息，少走动，必要时尽量抬高患肢，减轻肿胀感。
脚踝扭伤后首先还是要看骨头有没有事，即骨折或者移位，骨头没事的话则考虑为软组织损伤
建议还是到医院拍个X线片，排除骨折的可能，正常的话则考虑软组织损伤，建议可口服活血止疼药物并云南白药气雾剂外用
以上是对“脚踝扭了之后而且还发肿了求指导”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的这些情况描述，初步考虑是有点局部软组织损伤引起的。
建议您卧床休息，抬高患肢，局部冷敷处理，三天后改为热敷，口服一点活血止痛的中成药对症治疗，希望帮得到您，祝您早日康复。
