回答
您好，要严格控制手淫次数，适当的手淫有益身心。可以多运动，对性功能有比较好的改善，还可适当服用一些现代中药人参皂苷（高含量16.2%），作为免疫调节因子，可促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高免疫力，强身健体。
考虑是肾虚，就是手淫的原因，这个危害多，还会出现前列腺炎，降低抵抗力，性功能等。
建议暂停手淫是关键，可以补肾治疗，可以吃六味地黄丸，食物可以多吃猪腰，牛肉，黄鳝，海鲜等，平常可以多运动锻炼促进身体恢复。
如果以前手淫现在没有了，如果也没有性生活，这么年轻，性欲旺盛，这样的感觉就非常正常了；
其实，没有性生活时候，适当手淫是有好处的，可以缓解我们的性压力，刻意压抑自己的性欲也不好，每周一两次或者两三次的，没有什么影响；睡眠的问题，平时尽量规律睡眠，早睡早起，尽量放松，适当锻炼；如果失眠多梦的休息不好，可以口服谷维素和健脑补肾丸试一试
以上是对“手淫时间长，睡眠不足。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的这些症状应该是前列腺炎造成肾虚引起的，是因为前列腺炎引起的肾虚，放松心情，注意休息正规治疗，是可以健康的，慢慢会恢复的，可以吃点六味地黄丸右归胶囊生精胶囊鹿茸酒等等，都对身体有改善，最主要加强身体的锻炼，规律的生活，还有好的生活习惯。少熬夜，避免久坐，多点户外运动。
建议你避免过度手淫控制手淫的频率，一般是一周一次，或控制性生活频率，过度手淫或性生活过度都可能会造成前列腺炎，导致肾虚，然后会有早泄阳痿等不良反应建议你必须要自我控制控制手淫的频率或性生活频率。首先考虑前列腺炎，建议正规医院泌尿外科前列腺液检测，细菌培养加药敏，支原体衣原体检测，阴部彩超，尿常规检查，根据结果用药佳，平时注意休息，避免手淫，加强身体锻炼。
