回答
浅表性胃炎是一种消化系统疾病，多数是因饮食不当引起的。
1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2）要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
3）平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4）坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
5）便秘严重者,可以用正分子水苏糖调理，效果明显。
根据你说的情况，考虑脾虚，消化吸收功能不好，慢性胃炎等症状。
建议你平时要按时吃饭，饮食清淡易消化。多吃蔬菜水果。口服补脾益肠丸或者参苓白术散调理脾胃功能。
以上是对“已经有十多年做一次胃镜说是浅表性胃炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾虚气血不足，头目清窍失养，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸等。
