嗓子疼说不出话、鼻塞

问题描述：因为主持去外地,前天坐了4个多小时的车,到了都晚上了,肩颈、后背特别酸疼,又熬夜到2点,早上还没到7点就起床,中午主持,音响有问题,特别模糊,我说话只能特别使劲、费力,因为在乡下,回去坐摩的,吹了点风,回家又坐了接近4个小时的车,特别劳累,眼睛都有血丝,一回来又去看电影,等电影的间隙吃了醋辣子、豆汤饭、辣的魔芋豆腐,水忘在吃饭的地方,2个小时的电影中途没喝水,看完已经23点了,想走路,沿河一直走,又吃了辣的烧烤、蒙牛畅优,回了家才喝了开水,口舌特别干涩,熬夜到2点,不知不觉睡着了,今早起来肩颈酸疼、嗓子巨疼（不是扁桃体）、目前话都说不出来,鼻子还堵着,有鼻涕,怎么办呀,嗓子,怎么能好?嗓子可是工作呀!