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你好，在出现腰肌扭伤之后，暂时还是需要注意避免进行泡热水澡的情况的。
一般在扭挫伤之后的24小时之后，才可根据情况进行局部的热敷或泡热水澡，以促进扭挫伤的恢复，过早的进行热敷的话，则可能会导致出现淤血渗出的情况，导致出现局部肿胀加重的情况。
你好，腰部扭伤了要注意多卧床休息，可以多热敷和按摩腰部，可以在扭伤的部位涂抹些红花油
当天是可以洗热水澡的，注意不要从事体力劳动，如果是疼痛不是很厉害可以先观察，一般来说休息几天会好转的
以上是对“腰部扭伤后怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
