肱二头肌疼痛怎么治

症状分析:
你应该是第一次练或者练的次数很少.无氧运动因为糖的酵解产生一种叫做乳酸的东西,这种东西会使肌肉产生酸痛感.这很正常,但是请注意是酸痛感.并且不是非常严重.如果是疼痛感,那么你就要注意了,有可能是因为你锻炼重量太大,超过你的正常的rm训练重量,或者动作不规范使用爆发力等等造成的肌肉拉伤或者是韧带拉伤.所以你现在要做的就是休息,如果你的胳膊能够顺利弯曲,哪么应该说你的骨头没事,只是软组织的问题.
一般来讲,乳酸的酸痛在72小时就可以结束,如果你有愈演愈烈的疼痛感或者没有好转的现象,请到医院救治!

生活护理:
希望我的建议能够帮到你

症状分析:
肱二头损伤的常见病症有肱二头肌短头腱损伤,长头腱滑脱和长头腱鞘炎.肱二头肌位于上臂的前面,起始端为长,短两个头,长头位于外侧,以细长的腱起于肩胛骨关节盂上的盂上结节；经关节囊内沿肱骨结节间沟下降,沟的前方有肩横韧带附着,以防止长头腱滑脱,此腱有悬吊肱骨头及防止肱骨头向外,向上移位的作用；短头在内侧,起时于肩胛骨的喙突部,在肱骨中下段与长头汇合,形成同一肌腹,抵止于前臂上端的桡骨粗隆.该肌受肌皮神经支配,收缩时除有屈肘功能外,对肩肱头节的前屈运动也可起到一定作用.
治疗：
　　１,原则　舒筋通络,活血化瘀,解痉止痛.
　　２,手法操作（分以下四个步骤）
　　（１）压天鼎肩内俞法　病人取坐位.术者立其前方,一手拇指按压伤侧天鼎穴,另手多指轻扶头部腱侧将其向伤侧微屈,持续半分钟；继之,一手健侧肩部,另手拇指端压伤侧肩内俞穴（腋前缝尽头凹陷处）半分钟.常用于疼痛剧烈的病例.
（２）弹拨肩前理筋法 病人端坐位.术者立于伤侧,用一手拇指在肩胛骨喙突处弹拨肱二头肌短头腱（急性拨３到５次,慢性十几次至数十次）,另手托气伤侧肘部,在弹拨的同时将上臂外展并前后活动；继之,在上臂外展后伸位,用一手拇指顺该肌纤维方向施推理滑按手法数次.急性损伤,以理筋手法为主；慢性损伤,以弹拨手法为主.
　　（３）屈肘抬臂顿拉法　病人端坐位.术者立于伤侧（以右侧为例）,左手拇指压于喙突部,手掌固定肩峰,右手握拿伤肢腕部,将肘关节屈曲,臂抬起平肩,掌心朝后,然后向右斜前四十五度方向顿拉数次.一般急性损伤顿拉次数宜少,慢性损伤可适当增加顿拉次数.
　　（４）摩揉病变局部法　紧接上法,病人仍取坐位.术者用左手托其肘部,将上臂稍外展,右手掌顺该肌纤维方向摩揉病变局部数分钟.急性损伤,手法宜轻；慢性损伤,手法宜重,或以热为度.
　　（注意事项）
１,急性损伤　施手法后应嘱病人肩部制动２到３日,以利于损伤组织修复.
２,慢性损伤　手法治疗后,应让病人主动进行肩部活动,以利于肩部功能的恢复.
３,注意肩部保温及其它疗法的配合,如中草药熏洗或用强的松龙作痛点封闭.
生活护理:
1.疼痛剧烈时,施手法后应注意减少肩部活动,尤其不宜主动进行肩关节的外展,
　　外旋活动.疼痛不甚时,应主动加强肩关节功能锻炼.
　　
　　2.注意肩部保暖,可配合局部热疗及痛点封闭.
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症状分析:
那是你的肌肉在训练的过程中承受了你自身过大的压力,乳酸分泌过多所致,这是正常现象,我给你一些解决的建议：1：尽量做蒸气浴.2：局部按摩.
用量过大,体内积聚太多肌酸,肌酸会让人感到酸疼,无力.热敷就可以,自己用手按摩捏捏也很好.麝香止疼膏也很管用.
生活护理:
注意好好的休息,多次水果,可以适当的运动.欢迎再来提问!