颈椎痛肩膀痛
女 | 30
2011-10-15
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问题描述：颈椎痛.肩膀痛有时手肘也有点痛.颈椎到肩膀的疼痛感觉在往下移动 但不是很快，不知道原因，在医院照个片大夫说看不出来啥，颈椎痛肩膀痛，想知道是什么病
回答
症状分析:
请不要担心你可能是长时间的不活动导致的.
提几个缓解建议,看看是否有效：
1,端正坐姿,尤其操作电脑的时候.挺胸,同时向上前方挺起腰椎,头颈部保持与腰椎的垂直.
2,桌子不要太高,最好能稍微低一点,以确保上述坐姿能够实现.坐一段时间后,活动活动肩膀.
3,感觉颈椎有点不舒服的时候,做一些保健操.简单方法：轻微用力,头部尽量向后仰,保持一会儿,恢复后用手揉一揉.
4,平时睡觉枕头不要太高.枕头稍长一些,以保证仰卧时颈部和头部相对平直;侧卧时,任意一头能堆高,以保持头部和颈部相对平直（侧卧时,由于肩膀支撑颈部,所以需要枕头高一点）.
仰卧的时候,要确保双肩能挨到枕头下沿,避免颈部完全悬空.
5,每天利用一定时间,每次20分钟左右,平躺在较硬的床板上（也可地板上铺地毯的方式）,不枕枕头,将毛巾被等卷成粗卷,垫在颈部下面,高度以能够适当托起颈部,稍有拉伸感觉即可.
当掌握方式后,可选择适当粗细的大饮料瓶,灌入温水进行,效果更好.
生活护理:
祝您早日康复身体健康
症状分析:
女,30岁,颈椎痛.肩膀痛有时手肘也有点痛.颈椎到肩膀的疼痛感觉在往下移动 但不是很快?在医院照个片医生说看不出来啥?想知道是什么病?只是疲劳所致,并没有引起器质病变,所以片子看不出来!建议按摩治疗!
1,肩周摩按法（1）体位坐位,术者坐其侧.（2）操作l）术者以一手掌侧自受术者颈根部经肩井,肩峰摩按至肩胛区.反复操作3～5分钟.2)由肩峰沿上肢三角肌摩到肘部,腕部,反复操作3至5分钟.(3)要领1)摩按肩部时,宜摩中有按,用力稍重.
2)摩按带动肌肉,不要仅限于表皮.
3)摩按用力均匀而有节律.
4)术时局部微有酸胀及牵拉感;术后有颈,肩,臂部温热及轻松感.
2,双手揉球
(1)体位坐位,上枝自然放松下垂.
(2)操作术者以双手指略屈曲,双掌心对合置于肩关节前后,一前一后,一上一下相对旋转揉动肩部如球在手中揉动续3～5分钟,然后揉捏三角肌,最后以两手大鱼际对置肩窝前后,施力挤合肩关节而结束手法.（3）要领
1）揉动时要着力均匀,持续,以局部温热,皮肤微红为宜.
2）术时双手揉动要协调,不可摩揉皮肤.
3,双手搓臂法
（1）体位坐位,术者站其侧.
（2）操作,
1）术者一脚踏一方蹬上,膝半屈位,把受术者一侧上肢放在术者大腿上.
2）术者一手置于三角肌上,另一手置于腋下,双手一上一下同时着力,由肩至腕往返搓捋,反复操作数次.
3）术者一手置于臂内侧,另一手置于臂外侧,再往返操作数次.
（3）要领
1）用力要适度,做到搓而不涩,捋而不滞,刚柔相济.
2）术后整个上臂以灼热感为度.
症状分析:
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎,颈神经根综合征,颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.
(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作,看书,上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严.
(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳.
(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的.
(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作.
(5)防止颈椎的损伤 做好劳动,运动,演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤
(6)保证良好的坐姿
(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低.
(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤,感染,结核,淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环.
(9)加强锻炼,增强体质：我国古代有“流水不腐,户枢不矗”的成语,《内经》有“导引按跃”,华伯有“五禽戏”,均说明全身性锻炼,可以强身防病.
(10)合理用膳
(11)防止颈椎的损伤 做好劳动,运动,演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤
症状分析:
注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊.
注意防止受寒和热敷试试.另外牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 睡觉枕头不合适,也可能加重这个症状的啊.注意调节枕头高度的啊.
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