回答
你好，根据你的叙述这种情况常见于肾阳虚，脾胃虚寒所致。避免着凉。
建议多喝水，多吃水果蔬菜，禁食辛辣烧烤干燥食品，多运动，可以服用金匮肾气丸治疗。必要时到医院中医科辨证施治。
你好，以中医的观点来看，多是脾虚不能正常运化所导致。治疗上，可以服用一些补脾健运的中成药来调理，
比如参苓白术丸或是归脾丸，坚持服用1到2个月，就应该有比较理想的效果。饮食方面，可以多吃一点山药、大枣、萝卜、山楂等食物，也会有所帮助
以上是对“吃什么对脾好我的脾一直都不好大便很散”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从中医方面来说，脾主运化，主要是运化饮食物，产生气血。如果脾阳不足，则就会出现怕冷，大便溏等。
你可找当地的中医看看，结合症状、舌苔、脉进行综合分析在明确辩证的前提下用些温补脾胃的中药进行调理，根据病情辩证加减药物。
