回答
你好，引起失眠的因素比较多。常见的如精神紧张、压力大，劳累，生活饮食不良等；一些中枢系统疾病注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。祝健康
你好，引起失眠的因素比较多。常见的如精神紧张、压力大，劳累，生活饮食不良等；一些中枢系统疾病注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。祝健康
