习惯性崴脚怎么办?
女 | 25岁
2018-12-11
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问题描述： 昨天稍微运动一下,就崴脚了,其实这不是第一次崴脚,我走路会崴脚,打球会崴脚,已经成为了习惯性崴脚,这一次和之前不一样,因为当天就感觉到了一点疼痛,但是因为不明显,就用冰水敷了一下,今天才发现脚已经肿得很大了,走路已经不稳,昨天崴脚的地方变成红色,有巴掌大,而且已经肿起来,
回答
容易崴脚可能是关节的不稳定和关节间隙的异常。
注意在走路活动用力时，尽量给予弹性绑带或护踝的固定措施，以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响。注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。可给予中药的洗浴浸泡或是中药的包扎固定，以促进周围组织功能恢复。如果松弛很明显，需要做韧带重建，术后成功率高。术后石膏固定1月左右，拄拐2月，以后开始逐渐行走，运动需要2年以后。费用根据选用材料有所差异。保守治疗对于严重韧带损伤疗效不佳。
习惯性崴脚，一般是因为局部肌腱劳损所致，或者是由于脚崴之后没有彻底恢复，加上不合适的走路姿势导致的再次发生崴脚的情况。如果情况非常严重，请到医院骨科检查确诊。
而且平时要注意不要穿不舒服的鞋子走路，不要剧烈运动等。在急性崴脚后24小时内冷敷，24小时后积极热敷，用红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，配合按摩理疗，这个情况建议还是需要平时多注意休息，同时注意走路的姿势，避免再次发生这样的情况，治疗期间尽量减少活动。肯定不是韧带拉伤，因为这个是非常疼痛的。
建议拍片看看是否是有骨折。如果没有骨折可能是软组织伤。如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药试试，另外建议扶他林擦患处。或者考虑吃些三七、红药等活血化瘀的药，而且一定要注意休息.这个需要很久的时间才能恢复，因为韧带拉伤是非常不容易恢复的。
建议今后不要再剧烈活动，可以适当做一些康复锻炼，增强韧带的张力。而且注意防止再次受伤。在这个过程中，可以补充一点蛋白质，如鸡汤、骨头汤等，有助于骨骼的生长发育。
你所说的这种情况表明脚部的韧带在第一次扭伤的时候就拉伤了，之后的扭伤又加重了韧带的拉伤，现在韧带已经比较松，很难再完全恢复正常，所以一定要有耐心，切忌不可急于求成，在日常生活中就需要注意多保护，走路时脚重心尽量向里。
建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的.擦药油有必要,但关键是休息. 准备运动一定要做好，别看动作无聊，可作用非常明显。
以上是对“习惯性崴脚怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况应该考虑检查一下，一般看是不是有骨头的问题，适当应用药物。
应该考虑检查是不是有软组织损伤，也考虑排除骨头问题，再适当应用点活血止痛药物外用，平时适当运动锻炼或是补充点维生素和钙剂。
习惯性崴脚，有两种原因，一种是因崴脚后的损伤使脚踝的本体感受器不灵敏了，简单说就是你大脑发出要用力的信号，而脚踝反应不及时，或者是反应程度不够，肌肉和软组织没绷紧。另一个是因为崴脚造成的脚踝部位的韧带松弛了。这两种都是比较常见的原因。用药物的效果都不是很好，做好的办法是理疗。一种是单脚站立找平衡，每次5分钟，交替站立，随着时间推移可以加到半个小时，一交替，锻炼感受器的灵敏和韧带力量。另一种是，空转脚踝，转到脚踝酸麻为准，也可以随着时间推移而延长时间，锻炼韧带力量。三是用外力使脚外翻，一直到酸麻后停止，锻炼感受器和韧带力量。以上三种是常用的理疗手法，如果你能坚持下来，1-3个月基本可以痊愈。
