女人更年期吃什么保健品?

注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.更年期女性要注意心理卫生，保持乐观的心情，如果需要药物治疗的话要在医生指导下用药。如果想吃保健品的话，吃点补钙的补血的就行。
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中药对调整内分泌失调有独到疗效,从平衡内分泌入手,一般通过调理气血,化瘀散结,补益冲任来调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌,孕激素的分泌水平趋于均衡状态
内分泌失调吃什么药好要根据自己的实际身体情况,对症选药.如更年期妇女内分泌失调可以服用太太静心口服液,滋养肝肾,养阴清热,疏肝解郁,宁心安神,能调节身体机能,改善中枢神经系统,延缓衰老；其实我们可从自然界中吸取多种精华,达到调节内分泌的目的,比如说十一坊月见草油软胶囊是从月见草中摄取,而奥诺康蜂王浆软胶囊是来自蜜蜂的辛劳成果,全金大豆异黄酮软胶囊则是从大豆中提取有益物质,这些都是针对更年期内分泌失调的药物.如果不喜中药,那么可选择胶囊类产品,便于携带,服用方法简单,同样可以改善人体内分泌系统,排毒,促进新陈代谢,提高免疫力并提供必要营养,有效调理内分泌失调.

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症。”平时注意营养搭配,然后适量运动,切忌大量补品滥用,相反会起不到劲补的作用的.中年人的饮食最好是滋补和清淡为主.这两个并不矛盾.你妈的年龄应该可以开始进食蜂王浆了,补钙补铁是必须的,也可以给你妈妈买些雪蛤和燕窝.这个雪蛤并不是很贵.药店和淘宝都有很多买的.考虑到你妈妈的年龄可以多吃豆制品,因为绝经前后是女人衰老的加速期,更容易骨质疏松；如果更年期反应大,那就酌情补大豆异黄酮了.

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，出现一系列的生理和心理方面的变化，一般不需要特殊处理，多数女性可顺利度过。调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，
多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

更年期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期 、此期的妇女身体变化包括两个方面：一是卵巢功能衰退 、体内雌激素水平降落所产生的影响 、另一方面是机体老化的变化.相对应的更年期症状也有两类 、一类与内分泌变化有关 、另一类则属于心理或精神方面的症状，建议保健品可以吃大豆异黄胴、这是天然激素、可防止卵巢退化；深海鱼油、防止心脑血管方面的疾病、钙尔奇、防止骨质疏松.平时多吃些富含蛋白质的食物、饮食宜清淡.多吃水果蔬菜。
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中医药专家都会推荐的保健品里首先会含有乌鸡，它性平、味甘、无毒滋补、肝肾益气、补血、滋阴清热、调经活血、止崩治带、治心腹痛、同时乌鸡也是一种优良的烹调原料、肉质细嫩、滋味儿鲜美、可以烹制出色、香、味各异风味别具的多种菜品。
其次阿胶：用于血虚经少冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
再次当归，当归于血虚血瘀所致的月经不调，痛经产后腹痛，当归对子宫的作用撒于子宫的机能状态而呈双向调节作用，还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。肾虚不能盲目补乱补有害无益，预防肾虚首先要注意休息劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力、释放不良情绪均衡饮食、规律生活。

可以适当的服用氨基酸保健品，骨质疏松症是更年期女性的常见病症、其防治的关键是保持有足够的钙的摄入.所以、更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充.建议多吃豆浆、低脂牛奶及奶酪、而维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用、因此在保健品补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收女性更年期、内分泌紊乱、卵巢功能衰退、容易导致月经紊乱以及经血增多、严重者会造成贫血、因此、养血补血不可忽视、女性更年期可补点植物雌激素、一方面可以改善雌激素缺乏、尽管它不能完全代替药物雌激素;另一方面、它能对某些组织的雌激素活性产生一定的制约作用.如果需要有更好的效果。