脾胃不和应该吃什么?

肠胃不好的人不能吃多纤维蔬菜或水果。多纤维多渣的蔬菜同样利于人体的消化（蔬菜纤维根本就不能吸收），这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。不能吃油腻辛辣的食物：油腻辛辣的食物本来就是胃病的诱因之一。不能吃牛奶或海鲜：这两种东西对某些人来说确实是引起胃不适的因素。平时要多做运动，经常锻炼身体，可以加强体质，让身体不易生病，而选择运动的时候，建议朋友们不要选择与水有关系的运动，比如游泳，因为游泳时泳池里的水温远远都低于身体的体温，会导致身体更容易受凉，加重肠胃的负担。
以上是对“脾胃不和应该吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

养生保健，饮食调养要做到，禁食生冷，如凉拌菜、可乐、雪碧、及碳酸饮料；辛辣食品如生的葱、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、过于油腻的食品。尤其是胃炎有增生及肠上皮化生的患者应禁食带鱼、土豆、菠菜、牛奶、菠萝等食物，更不要吸烟、饮浓茶、浓咖啡、饮酒。口要清淡，不吃含盐太高的食品。还要注意饮食卫生，禁用对胃有刺激的药物。脾胃不好的人不宜吃辣的凉的食物，会加重胃的负担产生不适。寒性水果也要少吃。炒菜的时候盐少放，平时保证饮食清淡，特别是甜食少吃，多喝粥可以调养脾胃。

养成良好的生活习惯，规律饮食，不吃辛辣刺激食物，不抽烟喝酒，不熬夜，注意休息，低脂低胆固醇饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，不吃生冷和难于消化的食物，饭后不要马上坐着或躺下，也不宜马上洗澡和运动。不要久坐久站，可以适当按摩，平时适当运动，坚持有氧运动，效果挺好的。脾胃不和的人在平时的饮食中要多吃黄色的食物，中医讲黄与脾相对，而且脾气是后天之本，多吃橙子，南瓜，玉米，蜂蜜，柠檬，杏，柚子，黄豆，小米等可以补充脾胃不足之气，调理脾胃功能。脾胃不和的人吃东西要注意刺激性不能过强，过酸，过甜，过辣的食物少食。

脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。多吃酸味的食物，酸味对肝脏很好，可以早上喝一些莲子粥，还可以吃一些酸味的果蔬，例如山楂、柚子、苹果、葡萄等。还可以吃一些健脾利胃的食物，像杏仁、蜂蜜、银耳等。

早餐要吃温热的食物。早晨起来吃凉的食物会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，在早上起来活动三十分钟之后，吃些热热的五谷类粥是很好的。早上不要吃荤腥的食物，很难消化，会加重胃肠负担，对身体不好。吃饭的时候要细嚼慢咽。胃是磨碎食物和初步消化的器官，细细咀嚼，让大块食物变成小块甚至粉末状再进入胃中，这样更有助于消化，不要狼吞虎咽哦，那样胃蠕动很费力，消化的也慢，对胃黏膜很不好。不要过饥过饱。饿一顿饱一顿是对胃最不好的饮食习惯，一日三餐要正常，少食多餐，保持良好的饮食习惯。
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可多喝点绿豆粥。脾胃不和症的临床表现，为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见；因升降失调，脾气不升反而下陷，则见泄泻，甚则小腹胀坠、脱肛等。每天的喝水量一定要多，不是渴了才喝，不渴的时候也要喝一些，要喝白开水哦，饮料、咖啡一类的喝了容易上火，所以要喝温开水。喝一些汤水。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，有利于解决因为胃病引起的便秘问题。日常中养胃的最佳选择是汤，但这汤不是指肉汤。肉汤对胃粘膜会有一定的刺激作用，所以最好的是菜汤。比如菠菜、粉丝、鸡蛋等等打汤再加点鸡精调味，不但美味而且还十分的养胃。冬天常用粉丝炖菜，那时我就是经常的喝粉丝菜汤。注意养成良好的生活习惯，规律饮食，不吃辛辣刺激食物，不抽烟喝酒，不熬夜，注意休息，不吃生冷坚硬食物。