孕妇补钙什么时候开始吃钙片好?
女 | 24岁
2018-12-13
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问题描述： 怀孕快4个月了,听朋友说这时候要吃钙片,给胎儿补补钙,对孩子的发育好,也没觉得有什么不舒服的感觉,就是感觉睡觉的时候有点累,睡醒后总是觉得腰酸背痛的,
回答
一直补到生后3个月 这样宝宝和孕妇都好。补钙的最好方法是每天喝牛奶。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，就能再获得240至480克钙。目前，公认的最好的鲜牛奶应采取巴氏消毒技术能最完好地保存牛奶的营养。但由于这些牛奶在加工过程中很多营养还是会被破坏，因此钙和其它营养的补充仍不足。孕育4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此,孕四五个月后每天应补充元素钙300毫克，孕7个月后每天应补充元素钙500毫克。
孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
孕妇一般从四个月开始补钙，一直补到36周这样。
孕妇补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的。
孕妇随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求越来越大，所以建议孕妇再服用钙片补钙，及时补钙对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、易掉头发、易怒、睡眠不好等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的。孕妇补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。
孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。最好一直补到孩子生后3个月，这样宝宝和孕妇身体都好。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。
但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好，就需要添加补钙产品进行补钙了。补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
以上是对“孕妇补钙什么时候开始吃钙片好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况的话有四个月的话可能是开始胎儿需要的钙量比较大的情况的。
一般来说，适当的可能是需要及时的补充钙物质的，不用太紧张的。现在已经有四个月的。
