回答
你好，你现在进入青春期，身体生长速度比较快，营养物质缺乏的话，就有可能引起抽筋。
你好，你现在是身体发育的关键阶段，应该注意补充钙剂，如果缺钙的话，就有可能引起抽筋或者疼痛。可以服用钙尔奇d。
您好，您伸懒腰出现小腿抽筋，缺钙可以引起您的症状。
您好，建议您多食用含钙好的食物，比如虾皮，口服葡萄糖酸钙口服液及鱼肝油。
以上是对“伸个懒腰，然后小腿会紧绷，就会抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，伸个懒腰，然后小腿会紧绷，就会抽筋，考虑缺钙引起,可以口服钙片和维生素D治疗，还可以多吃肉类、奶类，多晒太阳
饮食上也要注意，主食要讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收
