回答
你好，没有快速减肥的方法，正确的减肥的方法，就是合理的饮食，多运动。
建议，平时注重锻炼，早晨跑步，爬山，户外散步，参加课外活动，少吃零食，少吃高热量的食物。
你好，你目前的情况首先不要在多吃零食了，按时吃饭，吃零食也容易长胖的。
建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。
你好，你现在的情况是是想快速减肥，快速减肥都是不安全的
建议你应该坚持运动，少吃零食，可以多吃点青菜水果，多喝水，保持大便通畅，早饭吃好，午饭可以多吃点，但晚饭必须少吃，一定要坚持祝你健康
以上是对“怎样快速减肥，不吃药不打针的快速方法还有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，最安全最健康的减肥方式就是运动，同时调整饮食结构，持之以恒才能起到减肥的效果，不是一口就能吃成胖子，同样的也不是一两天就能瘦下来的。
建议多运动，跳绳、羽毛球、瑜伽、游泳都是适合女生减肥的运动，另外不要吃太多零食，高脂肪高热量又没有营养，只会增加体重。三餐要正常吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
一口吃不成胖子，减肥短时间内也不会看到明显的疗效。所以减肥药持之以恒。
建议您多运动，比如游泳，跑步，骑单车等都是不错的减肥方法。在配合饮食上的一些注意，体重会有明显的下降。
你好，你的情况建议平时一定要控制好自己的饮食如果饮食上没有控制好的话很难控制好自己的体重的。
建议要多运动比较好这是比较合理和科学的减肥方式的而且也要控制一下自己的饮食饭后多走动一下比较好，
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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您好，你这个肥胖的话，主要是因为吃零食过多，导致热量过剩所致的肥胖。
您好，对于你这个情况的话，我的建议先还是控制热量的摄入的，再就是应该多运动还是比较好。
