回答
你好，你的情况多考虑长时间坐着，一般来讲多是因为平时不运动导致的
建议你可以去上级医院中医科室就诊治疗，平时多参加体育锻炼，比较建议转呼啦圈效果快，祝你健康！
节食减肥只会更胖，减肥还是要通过合理的饮食和运动，平时饮食要清淡，多吃蔬菜水果
建议多吃粗粮杂粮和含纤维素较多的食物，少吃高脂肪，油腻，煎炸的食物，不吃零食，饭后不要立即坐下以免造成脂肪堆积，每天坚持半小时以上有氧运动，跑步
以上是对“腰部赘肉如何去除,如何减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，节食是不行的。饮食做好管理如优质蛋白比例适当提高。但是做法清淡一些。多点青菜水果是比较好的。
尽量不吃零食宵夜。少吃过油腻的。注意坚持锻炼。锻炼也一定要足够的强度和时间。不是走个多少万步这样就行的。走路的效率低。
