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心里不舒服情绪很低落

女 | 53岁 2018-12-15 有3个回复

问题描述： 整天唉声叹气喜欢胡思乱想睡眠时间短但是整天精神很旺盛

我也要咨询

高福玲

已帮助网友：4161 2018-12-15

您好！你的这种情况是属于更年期，男性其实也有更年期，只是表现的不如女性明显。
建议平时多参加户外活动，到公园儿锻炼身体，或者跳舞，缓解压抑心情。锻炼后也可提高睡眠的质量。
以上是对“心里不舒服情绪很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-12-15

你好，建议平时不要给自己太大压力，不去理会那些胡思乱想，放宽心态。
平时可以通过运动，唱歌，聊天等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不去理会不开心。

罗正强

已帮助网友：4400 2018-12-15

您好，通过您描述的情况分析，这种情况一般是精神压力的因素导致的，这种情况一般是抑郁症的前期征兆的
建议您的情况应该尽量去外边走走。这样可以放松心情，另外可以和心理医生多沟通一下

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