如何促进血液循环?
女 | 25岁
2018-12-17
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问题描述： 寒性体质的人,平常很容易手脚冰凉,但又不喜欢运动,身体抵抗力差,很容易就患上感冒等各种小毛病,最近身体特别怕冷,以为生病了,去医院检查,检查说是由于血液循环不好引起的,
回答
1、热水泡脚对血液循环很有帮助的,另外还可以用手揉搓可以促进局部的血液循环手腳，因為是身體的末梢，很容易感覺冰冷。
2、最简单的办法就是适当的运动和按摩了,推荐慢跑和浴后按摩.莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，达到发汗作用，调味时可多使用。
3、冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，改善皮肤血液循环，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。
1、手脚容易冰冷的人，最好在睡觉前利用护肤乳液或婴儿油摩擦手脚，不但护肤，也可以达到帮助血液循环，减少手脚冰冷的后遗症。手脚冰冷的人，通常无法沈睡，睡眠品质差，可利用电热器适度增加卧房内温度，同时，摆一盆水在卧房内，调节湿度。选择好棉被，再穿上袜子睡觉，有助于脚部保暖。
2、常吃温补食物，例如人参茶、桂圆茶、甜汤圆、黑芝麻，或是吃炒面时多加一些辣椒酱，喝汤时多洒一些胡椒，可以使身体温暖。
3、日常食物应多留意，应多服食蛋、各种乾果、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习惯。
以上是对“如何促进血液循环？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、运动可以促进血液循环，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动十到二十分钟，达到稍微流汗的地步，有助于强化自己的体温调节能力。
2、改善手足循环要从饮食和生活习惯开始，有症兆者需经医师诊断，循环不良者，除注意保暖外，要养成良好的饮食习惯，少吃冷食冰品、减少盐的摄取、睡前不要喝太多水。
3、长期处于冷气房的患者，冷气温度设定在二十五度最为理想，多加件外套保暖。
1、要促进血液循环首先要考虑血液循环的动力之源心气，增强心肌的收缩力；其次考虑血液流动的阻力，扩张周围血管，改善微循环；最后考虑血液本身因素，减小血液粘度等。
2、对于年轻人来说，如果没有病理性改变，还是加强锻炼，增强体质，保暖避寒，忌生冷饮食，以促进血液循环为宜。
3、一般的运动都能促进血液循环，长期坚持，心脏功能就会增强，大脑自然可以获得更充足的血液供应了。
4、选择普通的简单运动，比如跑步、拉伸，踢腿、都可以促进身体血液循环的。
1、 保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。
2、生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。
3、让身体更好更快的加速血液循可以定期作面部按摩，有条件的可作面膜倒膜，这可促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水份，改善皮肤弹性，有助于防止皱纹形成。
4、冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态。
你好，最好的一个促进血液循环的方式就是运动的。这个是非常有效果的。
不运动的确是容易影响健康的。所以建议是加强锻炼是重点。平时缺乏运动的情况下那么就注意从最基础的锻炼比如说快走、慢跑之类开始为好。适当做做无氧运动是效果更好的。可以先从沙发深蹲、拉力深蹲、臀桥之类开始的。比较轻松一些
以上是对“如何促进血液循环？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
手脚冰凉，这是身体阳气不足状态，这和缺乏运动，气血亏虚状态有关。
所以，要增强体质，首先要多喝水，多运动，注意预防感冒。其次暂时可以先服用玉屏风口服液预防感冒，增加营养。在使用中药调理身体。
