回答
失眠与个人的心态有很大的关系，长期如此对身体上的健康不利，应该正确的理解和对待。
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，处理好日常的问题，安排好生活作息，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
你好，：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
经常睡不着觉找找原因，是不困玩的晚睡不着还是困也睡不着，难入睡还是易醒?这种情况最好作息规律，睡前做冥想放松，可以口服健脑补肾丸或者补心安神丸等中成药调理，会有效果。
以上是对“失眠经常睡不着，头疼失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
