和别人说话很紧张,长期困扰
女 | 30岁
2018-12-19
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问题描述： 笑起来面部容易发抖,造成很大心里压力,慢慢演变成和人说话很紧张,面部和身体都忍不住发抖,不敢看别人,内心想和别人交流,却无法摆脱症状,别人和自己都很尴尬,深受困扰,
回答
你好，从你的描述来看，和别人说话很紧张，这个多数人有这样的心态的。
其实，与人交流，交往是一个不断锻炼的过程，只要能有信心，不断磨练自己，就会有收获的。
以上是对“和别人说话很紧张，长期困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您说的情况应该属于社交恐惧的逐步发展状态，从最初的面部肌肉紧张到面对他人有强烈的紧张感是一个泛化和加重的过程。
克服这种紧张心理需要通过心理调节技术，比如行为脱敏和认知调整，这方面您需要和心理医生一对一深入详谈。
