回答
根据你所说的情况来看，你是平时频繁的手淫，导致自己腰疼，精神不集中，考虑是过度手淫所导致的肾虚。
建议你最好克制自己因为你年纪太小过度手淫会对你身体造成伤害，也会影响你的生长发育，最好节制一下自己，多参加一些体育锻炼，注意补充营，过段时间会好点的。
腰痛考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，与手淫的关系不大。
应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，适当地活动锻炼，逐渐地改善，促进恢复正常。
以上是对“腰疼，乏力，头晕，健忘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，腰疼，乏力，头晕，健忘，考虑神经衰弱,治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和健脑丸
治疗要树立信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药
