回答
你好！你的颈部活动有响声，考虑是颈部小关节紊乱造成的。
去医院检查一下，做个颈部的核磁共振检查，看看间盘、神经根、硬模囊、椎体的情况，具体情况具体分析，暂时不要剧烈的活动，热敷理疗，不要经常的低头劳作。
以上是对“肩膀酸痛脖子僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
建议，颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
