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昨晚小跑了四五分钟,今天两边膝盖很痛

女 | 20岁 2018-12-22 有5个回复

问题描述： 我平常不怎么锻炼,体质也不是很好,我那样小跑几分钟就膝盖很痛不能弯曲是因为体质还是有别的毛病,

我也要咨询

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-12-22

你好，昨晚小跑了四五分钟，今天两边膝盖特别痛。多与运动损伤有关。
要注意运动前的热身活动，不经常锻炼的话，需要注意循序渐进，不要一下子就剧烈运动。

廖元兴

已帮助网友：1817 2018-12-22

根据你描述的情况分析，你这种情况有可能是平时缺乏锻炼所致。
建议养成经常参加体育锻炼的习惯，时间久了体质自然就增强了，就不会再出现这种现象。

吴名波

已帮助网友：3632 2018-12-22

你好！你这种情况是由于你缺少锻炼，短时间内运动强度过大所致的，锻炼要慢慢的来，不要一开始就那么的强度。
平时可以通过散步、快走，等身体适应之后再慢慢加大运动强度，平时也要运动一下。
以上是对“昨晚小跑了四五分钟，今天两边膝盖特别痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春

已帮助网友：2400 2018-12-22

你好，你这个可能是寒湿过重造成的，可以用独活寄生汤或木瓜丸治疗
可以用正红花油外擦治疗，也可以采用针灸治疗，加强进行体育锻炼增强体质。

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-12-22

你好，从你的的病情描述来看，你这种情况要考虑是因平时少有锻炼，短时间运动量增多所致，不用担心，随着时间的推移会缓解的。
建议平时加强锻炼，并注意运量以循序渐进地增加为好，并注意活动后有无其他不适哟。