男人吃什么壮阳补肾?

肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致用现代说法来说，就是：肾阴虚－供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足。
壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息，目前壮阳主要可 补肾壮阳。以通过食疗和药物的方法，常见的壮阳食物有鹿茸、狗鞭等。家庭常见的壮阳蔬菜有韭菜、大葱、洋葱等。男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区。常用中药如人参、鹿茸、狗肾、仙茅、锁阳、韭菜籽、肉苁蓉、菟丝子、熟地黄、虫草等。

阳痿的原因有很多,一般分为器质性的和精神性的.阳痿不一定都是肾虚.
1,补肾益肺胡桃粥做法：取胡桃肉10—15个,捣碎,粳米100克,同煮成粥,可作晚餐或点心服食.
2,羊肉海参汤：单吃羊肉已经具有一定的补肾效果,如果配合海参食用,则属于“强强联手”不仅效果加倍,还不会上火.
3、海参是海味食品,它富含蛋白质,粗脂肪,碳水化合物,氨基酸,钙,磷,铁,碘,维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零.而且海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品.海参能补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚,阴虚便秘者.在寒冷的冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补作用.
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多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

你好，补肾壮阳，男士们、太太们非常关心。下面一起了解男人补肾壮阳必吃的食物。
一、“催情高手”大葱。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，
一是希看新人健康快乐，
二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
二、“蔬菜伟哥”韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋葱。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

补肾的话，平时注意多吃通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，补肾的食物，最常用的是通过澳纽琳玛卡、中药泡酒等方法。
中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚常伴随早泄，慢慢调理是关键，可以通过渐进式延时训练法，来解决早泄，肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。

肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的。治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.
核桃仁蜂蜜茶做法：核桃仁10克、红茶15克、蜂蜜适量，将核桃仁捣成细末，加入红茶、蜂蜜，用沸水冲泡后饮用。功效：具有温肾纳气、充旺元阳、兴阳事等功效。
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勃起不坚，性欲下降，这需要考虑是肾虚状态。这是慢性身体损伤状态。
这种情况，需要及早服用中药改善肾虚治疗，这需要时间逐渐改善。所以需要多运动。增加营养。

不要吃刺激食物，烟酒要少，脾胃好了肾就好，肾好肝也正常，才能使人体五脏有个良好的循环机制，身体就会健康.
十大补肾壮阳食品排行榜
1、枸杞子。
2、海产品,鲍鱼,章鱼,海参,牡蛎,生蚝。
3、海藻,鱼类,虾。
4、韭菜,大葱,蒜。
5、核桃,胡桃仁,松子,栗,葵花子,花生。
6、蜂蜜,莲子,莲须,荷叶。
7、猪肾,猪肝,猪肚,猪髓。
8、鹌鹑,鸽肉,鸡肉,鸡蛋,羊肉,狗肉。
9、黑芝麻,黑豆,荔枝。
10、麦芽油。