走路走多了脚痛怎么办?
女 | 29岁
2018-12-25
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问题描述： 我昨天没有赶上公交车,直接走路回家的,大概走路10多公里,当时走的时候,腿就感觉很酸了,回到家直接洗了个澡就睡觉了,今天早上起来脚就感觉很酸痛,根本走不了路,
回答
问题分析：鞋子是引起脚后跟疼痛的主要原因之一.脚部的骨骼,肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松.但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎.
因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳.有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法。
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问题分析：根据描述，之前没试过这情况的话，就考虑是脚部劳累引起的脚痛。
建议平时吃一些低酸食品，另外可以配合应用中药进行内服和外敷治疗。目前你先注意多多观察下几天，休养下的，要是这个情况继续恶化，就得积极进行检查，确定是否有因为关节炎的原因导致的，必须得积极进行治疗的。然后再就是鞋子不合脚，如高跟鞋，其他情况就是扁平足的情况，这个长时间步行后脚底板也会疼痛，平时注意穿合适的鞋子，另外就是平时适当的多参加锻炼。如果是有扁平足一定要穿合适的鞋子，不要穿高跟鞋，一般不需要特殊的治疗。
问题分析：脚底痛,考虑趾腱筋膜炎可能性较大。
注意休息,走路不要走多了.睡前热水洗脚,脚底也可热敷，如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗。考虑是平时锻炼较少，然后再就是鞋子不合脚，如高跟鞋，其他情况就是扁平足的情况，这个长时间步行后，脚底板也会疼痛。平时注意穿合适的鞋子，另外就是平时适当的多参加锻炼，如果是有扁平足，一定要穿合适的鞋子，不要穿高跟鞋，一般不需要特殊的治疗。平时休息时垫高患肢，尽量减少步行，鞋子最好穿宽松的，鞋内可放些海绵垫来减少脚的压力。
问题分析：你好，工作走路也多，用腿太多的话就有全身的酸胀感。
平时走路较多的话一休息就可以吧双腿抬高，可以高于心脏水平，然后顺着血液循环方向按摩，这样也能舒缓疲劳。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉。矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服双氯芬酸钠片等药物，同时使用跌打药酒，肿痛灵外敷，避免剧烈运动
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