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这种情况建议避免频繁撸管刺激，以免引起泌尿生殖系炎症或性神经衰弱等，可以加强营养适当食用补肾食物
饮食清淡适当补锌，避免经常手淫刺激，可以食用牡蛎枸杞甲鱼等补肾食物，避免色的书籍影像等不良刺激
您好，您平常的话尽量还是能够戒掉手淫的习惯，这样的话对身体危害性还是比较大的，
一定要注意好休息和饮食，而且一定要注意身体的锻炼，不要有手淫的习惯的。
手淫频率不高不影响生活的，频率过高会引起肾虚，早泄等情况
建议首先戒除手淫，服用补肾固精药物比如右归丸等。多吃鱼虾等，多运动锻炼
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