问题描述： 每天清晨慢跑45到50分会瘦腿吗
魏帅帅
已帮助网友：1817 2018-12-27
你目前的跑步的情况,是可以达到改善的,但是饮食需要规律,不要吃含脂肪高的食物等,
李小可
有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、水上运动等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡以上,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,
