回答
您好，13岁，正处于青春期，可以通过饮食、睡眠及运动来促进长高的。
饮食方面，主要是加强营养，不挑食，补充钙物质；保证有充足的睡眠时间，不能熬夜；积极锻炼身体，如跳绳、引体向上等。
以上是对“怎么如何长高最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述，你的这个年龄，1米48，不算低的，属于正常的。
建议你放松心情，不要太紧张，你可以通过每天坚持，体育锻炼，跑步都可以使身高提高的，同时也要加强营养，适当的补充钙片。
您好，13岁，正处于青春期，可以通过饮食、睡眠及运动来促进长高的。
饮食方面，主要是加强营养，不挑食，补充钙物质；保证有充足的睡眠时间，不能熬夜；积极锻炼身体，如跳绳、引体向上等。
以上是对“怎么如何长高最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述，你的这个年龄，1米48，不算低的，属于正常的。
建议你放松心情，不要太紧张，你可以通过每天坚持，体育锻炼，跑步都可以使身高提高的，同时也要加强营养，适当的补充钙片。
