问题描述：晚上遗精很麻烦,夏天还好点,但要起来清洗、换裤子也很麻烦,而且会影响睡眠,冬天起来更是麻烦,
wangwen
已帮助网友：2477 2016-05-15
正确认识频繁遗精的问题,不要为此背上思想包袱,过分顾虑重重,反而会导致遗精次数增多,造成恶性循环而不能自拔, 建立正常与有规律的生活习惯,建立婚后正常的性生活频率,多参加有益的文体活动,驱散集中于性问题上的注意力,尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来,
张慧芝
已帮助网友：4011 2016-05-15
调整睡眠习惯,防止睡眠时下半身太暖和,被盖也不要太重,睡眠姿势尽量减少俯卧位,两手避免放置在生殖器部位,睡前不饮酒和不吃刺激性食物,睡前不要长久热水洗澡或浸足,睡前不要剧烈运动,
