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快速减肥10斤不用节食

女 | 14岁 2019-01-01 有4个回复

问题描述： 想在短时间内减掉5斤,最好是在三天之内,

我也要咨询

胡世春

已帮助网友：2400 2019-01-01

你好，减肥的最好方法就是少吃饭多运动，没有什么别的更好的路线，不建议，服用减肥药的。
你好，减肥的最好方法就是少吃饭多运动，没有什么别的更好的路线，不建议，服用减肥药的。

谢武龙

已帮助网友：3295 2019-01-01

想减肥需要用健康的方法，不过都需要有个过程，3天内减5斤可能不大
多增加锻炼，避免久坐，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜多喝水，一般慢慢会有减重的
以上是对“我想快速减肥10斤不用节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲

已帮助网友：4161 2019-01-01

您好较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久；
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

张绍兰

已帮助网友：2022 2019-01-01

你好，减肥的话本身就不要去节食或者是过度的。否则反而容易影响健康的。
不要求快。建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些为好。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。