16岁男生,身高180,体重150斤,肚
男 | 16岁
2019-01-03
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问题描述： 16岁男生,身高180,体重150斤,肚子特别大,腰围3尺,坐着时候需要将手伸到肚子下面托着肚子,我已经成为班级第二胖得了,没有时间锻炼应该怎么办,
回答
你好生命在于运动这样放任不管第一胖离你不远了不久的将来，主要肥胖对你身体不好的而且时间只要抽出来还是会有的。
同时自己快放假了马上面临春节了，不如趁着这个机会合理锻炼可能会得到意想不到的效果，而且运动每天必不可少因为每天吃饭除了满足正常身体所需一定坚持下来。
可以饮食和运动相结合进行减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高蛋白食物，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，可以促进减肥。
调整饮食结构就可以了呢，不能吃油太多，也不能吃盐太多。
每天吃油不超过23ml。不能吃煎炸烧烤食物。不能喝饮料，不能喝酒，多吃煮菜。
以上是对“16岁男生，身高180，体重150斤。肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好喔，小朋友，肚子大的话就是缺乏运动哦，怎么锻炼不是关键，关键是要坚持，180好高喔，150斤也不算特别胖，但肚子大会影响健康的呢
建议可以每天放学后暴走一个小时以上，也不用节食，营养均衡，少吃点主食和油荤甜品，多吃低热量水果蔬菜来代替～坚持下去你肯定能瘦下来，看好你！
