回答
你好，结合你所描述的相关情况，考虑是外伤引起的半月板3级受损的可能性比较大。
建议最好到医院复查一下膝关节核磁共振，进一步半月板损伤情况，如果有手术指征，可以考虑做膝关节腔镜治疗的。
这种情况来说，一般需要配合关节镜修复手术的方法来进行治疗，恢复正常的功能
平时要注意关节部位的保暖，可以同时配合局部针灸理疗，按摩热敷的方法来缓解症状
以上是对“半月板3级受损，怎样做恢复运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你说的这种情况是没有太好的办法的，只能够先暂时减少活动。注意多休息。
你说的这种情况建议目前还是注意休息，避免剧烈运动，如果实在欠佳，建议手术切除治疗，祝好。
你好，治疗半月板损伤时以消肿止痛、舒筋活络、强筋健骨为主要原则，
半月板损伤因其病症的特殊性，所以不适合运动锻炼；切忌不能太累，不能受凉。祝你早日康复
以上是对“半月板3级受损，怎样做恢复运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
