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你好。这个情况是脂冷溢性皮炎引起的皮肤不适的情况的，建议注意清淡饮食的。
另外可以多喝柠檬水的，另外可以口服维生素B6和维生素C，可以缓解脂溢性皮炎的。
你好，根据你的叙述这种情况要多吃水果蔬菜，避免风吹日晒。
建议平时保证充足睡眠，避免熬夜，避免节食减肥，加强营养，多吃高蛋白高营养饮食。
以上是对“皮肤黑夏天晒的已经好几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，肤色是与遗传有关，即使短时间晒黑了，但最后还是会变回白皙的，可以在军训完毕后尽量避免暴晒，注意防晒
建议可以适当使用美白的护肤品，日常注意避晒，希望对你有帮助，祝你身体健康。
