回答
你好，根据你的症状来看应该是由过度手淫导致的症状，过度手淫对身体的危害是很大的，会导致精神状态不好，全身乏力，还有记忆力下降，影响到日常的生活和学习，还会导致泌尿系统和生殖系统方面的很多疾病
建议及时的戒除手淫，平时把心思用在学习上，不要看不良书籍等容易引起性冲动的书籍，另外，包皮过长是指在阴茎勃起的状态下包皮仍然会遮盖住龟头的情况，包皮过长也会引起很多危害，第一，不利于阴茎的发育；第二，会导致很多疾病，龟头炎，前列腺炎等；第三，还会引发伴侣的妇科炎症比如阴道炎；更严重的是会损害肾脏功能，导致阴茎癌等，所以如果真的存在包皮过长的情况，建议去做一下包皮环切术[如果在潍坊的话可以去长安医院看看]包皮环切术只是一个小手术，不要太担心，不过你现在才16岁，一般来说阴茎还是会继续发育的，可以再过两年观察一下，平时要注意清洁阴茎，不要产生包皮垢，穿棉质的内裤
以上是对“包皮过长龟头不能外露，有时候手淫会痛可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
包皮过长是指包皮覆盖尿道口，但能上翻，露出尿道口和阴茎头，但往往伴有包茎。包皮过长的危害有阻碍发育，形成小阴茎，易引起各种炎症，
易诱发阴茎病变，易引起手淫及嵌顿性包茎，影响性生活造成不育。建议你及早到医院进行手术治疗。祝你健康。
