问题描述：每天晚上好入眠,就是睡三四个小时就醒了,然后失眠,如何改善?
符卫锋
已帮助网友：1817 2016-05-18
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
