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像您这种情况来说,近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身的
近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行减肥,减少脂肪类食物摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度的锻炼,消耗体内多余脂肪。
以上是对“别的部位都还好主要是腹部肥胖脂肪多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏,这样不仅能增强减肚子的效果,而且还能有利于身体健康。
正确的仰卧起坐做法:1、仰卧在床上,双脚伸直,双手半握拳捏着耳朵,尽量展开双臂。2、借用腹部的力量,慢慢的挺直上身,注意腰部不要离开地面。3、缓慢的下降让身体恢复原位,重复做以上动作。