回答
你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的。
规律起居饮食，避免受凉劳累，避免精神压力过大，调节情绪，学会缓慢深呼吸，学会放松。
以上是对“失眠，近几天出现了，以前没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。
可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。
