回答
人总是犯困,原因很多,除了有熬夜的习惯,夜间睡眠不充足。再有就是血粘稠,由于平日饮食,油腻的食物太多,引起犯困,除此之外,人在疲劳时,也容易犯困。
建议平日里保持充足的睡眠,如果不能保证夜间睡眠,利用中午休息时间,可以补充15到45分钟左右睡眠,除此之外,建议饮食清淡,少吃油脂含量高的食物,比如油炸,油煎,烧烤类食物。如果是由于疲劳过度,引起的,在适当时可以补充点b族维生素,可以调节大脑神经,起到抗疲劳的作用。
你好,你是感觉睡眠多,如看电视时就睡着了,白天没有精神等。
综上所述考虑为情绪方面问题,建议你找到医院心理科就医,详细检查,依据检查,给予调节情绪方面药物治疗。
以上是对“总是犯困,很长时间了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,根据您的描述,总是犯困,一天都没精神,可能是由于睡眠质量差,精神疲惫没有得到缓解。
建议您放松下来,开些电视睡觉,虽然您觉得睡着了,但您的意识活动还在,影响睡眠质量。同时白天尽量不要睡觉,多进行体力活动,让自己体格强壮,精神抖擞。